GAG

É un metodo eccellente per rimodellare il corpo e renderlo agile e snello. Gli esercizi specifici per addome, gambe e glutei non prevedono un lavoro con i pesi, ma si basano principalmente su un lavoro di forza resistente e capacità aerobica, in quanto sono eseguiti in ripetizione e ad un battito cardiaco elevato.

Con questo tipo di allenamento, i muscoli non si ingrossano, ma si tonificano.