Info Corsi

I nostri corsiIl Fit Ball Training è un tipo di ginnastica che sfrutta l'utilizzo di una morbida palla di grosse dimensioni; modella il corpo, ma è anche utile per prevenire i disturbi articolari e migliorare l’equilibrio. Il Fit Ball Training è un esercizio fisico...

I nostri corsiLES MILLS SHAPES è un allenamento di 45 minuti ad impatto debole, basato sul rinforzo muscolare ed ispirato al Pilates, al body sculpt e al power yoga. Si tratta di un workout dinamico e completo che utilizza piccoli movimenti controllati e ripetuti,...

I nostri corsiUn corso ad alto consumo calorico, capacità e resistenza cardiovascolare e respiratoria, tonificazione e potenziamento muscolare. Una tipologia di allenamento che esula dalla componente agonistica del combattimento che assicura tutti i benefici, fisici e...

I nostri corsiL'allenamento funzionale (functional training) è un sistema di allenamento basato, come suggerisce il nome stesso, sul principio di funzionalità. Si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente finalizzati a...

I nostri corsiIl Postural Stretching è un insieme di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare e agisce per lo più sulle zone del corpo rigide e dolorose in modo da ristabilire una postura corretta. Questa tipologia di ginnastica posturale prevede anche...

I nostri corsiL’ Aero-G.A.G. è un tipo d’attività sportiva che esce dagli schemi classici della ginnastica comune: essa racchiude al suo interno esercizi a corpo libero, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi, abbinati ai principi fondamentali della ginnastica aerobica....

I nostri corsiBACHATA & SALSA CUBANA Concediti un’ora di divertimento a ritmo di musica imparando i passi di danza insieme al nostro maestro Davide! Ti aspettiamo 

I nostri corsiSi tratta di un’“arte marziale”, ideata per il combattimento e l’autodifesa; le intenzioni dell’esercito israeliano erano quelle di ideare una tecnica facile da insegnare alle reclute, ma al contempo efficace, che permettesse di combattere a mani nude...

I nostri corsiYOGA É una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. Tipologia: dinamico

I nostri corsiIl protocollo Tabata è un metodo di allenamento che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Consiste nell’esecuzione di sette o otto ripetute / ripetizioni al massimo...

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I nostri corsi Conosciuto anche come yoga della forza, è una disciplina che agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti mediante semplici posizioni, respirazione, rilassamento e meditazione

I nostri corsiPOLE DANCELa pole dance è una disciplina sportiva e artistica che combina danza e acrobazie intorno e su un palo verticale (il “pole” in inglese).È quindi un bel mix di sensualità, fitness e ginnastica. Può essere praticata da tutti: uomo o donna,...

I nostri corsiIl corso di Pump ti permette, in 45 minuti di allenamento e con il solo ausilio del bilanciere e dischi gommati, di bruciare calorie e tonificare i muscoli di tutto il corpo in particolare degli arti inferiori.

I nostri corsi(13/15 ANNI) Un primo approccio per ragazzi al mondo del fitness in maniera consapevole, con supervisione e attenzione costante da parte di un istruttore qualificato.

I nostri corsiFat KillerSe il tuo obbiettivo è dimagrire, questo è il tuo corso!Allenamento brucia grassi di media intensità a ritmo di musica.

I nostri corsiUn allenamento completo e semplice da imparare. Le lezioni hanno una durata di 45 minuti circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Allenarsi, mantenersi in forma, rilassarsi mentalmente e fisicamente , ascoltando...

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I nostri corsi Il corso è di media intensità specifico per tonificare e rassodare gambe e glutei.

I nostri corsiGli esercizi specifici per addome, gambe e glutei non prevedono un lavoro con i pesi, ma si basano principalmente sull’utilizzo della forza resistente e della capacità aerobica, vengono eseguiti in ripetizione e richiedono un battito cardiaco elevato. Il...

I nostri corsiUn allenamento volto al movimento di tutto il corpo, si svolge, sia a corpo libero, sia utilizzando attrezzi specifici.

I nostri corsiUn allenamento di gruppo divertente e stimolante che ti aiuterà a rendere il tuo ventre piatto e definito! Guidati da un esperto Personal Trainer raggiungerai l’obbiettivo “six pack” a ritmo di musica!

I nostri corsiE’ un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti e la forza di tutto il corpo, lavora per migliorare l’elasticità e la resistenza, attivando contemporaneamente tutti i muscoli e le articolazioni; Il metodo viene praticato sia con...

I nostri corsiUna ginnastica specifica composta da esercizi di stiramento e rilassamento muscolare, migliora la flessibilità e la mobilità di muscoli ed articolazioni

I nostri corsiIl corso è specifico per chi vuole ottenere addominali scolpiti a tartaruga. Accetta la sfida e metti alla prova il tuo addome!

I nostri corsiIl corso è studiato nello specifico per modellare e tonificare la muscolatura di braccia, spalle e pettorali.

I nostri corsiUn allenamento mirato per i glutei; modella i tuoi glutei sviluppando forza e tonicità

I nostri corsiUn allenamento a circuito che prevede un numero di stazioni variabili ed intervalli di recupero molto brevi, in questo modo velocizzerà il nostro metabolismo basale. E’ adatto a chi desidera perdere peso più velocemente mantenendo i risultati nel...

I nostri corsiUn mix tra Pilates, allenamento funzionale e posturale, adatto a tutti, dinamico e ricco di esercizi a corpo libero.

I nostri corsiSi compone di esercizi mirati al rafforzamento dei muscoli, con vantaggi sulla stabilità del busto e riducendo sensibilmente i rischi di infortunio. Permette di migliorare i risultati sportivi, ma che apporta benefici anche nella vita quotidiana,...

I nostri corsiUn allenamento che avviene principalmente in sospensione grazie al supporto di uno strumento innovativo: un tessuto realizzato in Parachute, posizionato a diverse altezze regolabili. Sfrutta la forza di gravità, il peso del corpo e l’equilibrio, con lo...