Lunedì dalle 18.00 alle 18.30 (sala oro).
Martedì dalle 18.00 alle 18.30 (sala oro).
Giovedì dalle 18.00 alle 18.30 (sala oro).
Sabato dalle 10.30 alle 11.00 (sala oro).
Divertente allenamento cardiovascolare coreografato che utilizza come attrezzo il famosissimo “gradino”.
Un allenamento completo e semplice da imparare. Le lezioni hanno una durata di 45′ circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Allenarsi, mantenersi in forma, rilassarsi mentalmente e fisicamente, ascoltando buona musica e dimagrire.
Il percorso sarà ogni volta diverso e ci si dovrà confrontare con salite, pianure e discese da percorrere a gran velocità e sotto la guida dei nostri esperti istruttori.
In questi corsi l’obiettivo è rassodare e tonificare, andare a migliorare la resistenza muscolare utilizzando diverse metodologie e piccoli attrezzi in alcuni casi alzando la frequenza cardiaca in modo da entrare nella zona brucia grassi, ovviamente accompagnati da una musica piacevole e motivante.
Allenamento intenso che fonde il meglio di tre discipline: il divertimento della danza, la tecnica del pilates, la potenza della box, il tutto col fine di far bruciare tantissime calorie e rendere il tuo allenamento piu vario e appagante.
Con questa disciplina il divertimento si affianca all’allenamento grazie a coreografie intuitive e ritmi travolgenti l’obiettivo è quello di migliorare la capacità aerobica.
Sequenza di esercizi che puntano l’attenzione sull’energia derivante da una corretta respirazione, la pratica aiuta a rilassare la mente e il corpo, e farli diventare più forti e flessibili.
È un sistema di allenamento che migliora la fluidità dei movimenti e la forza di tutto il corpo,attiva contemporaneamente tutti i muscoli e le articolazioni. Il metodo si pratica sia con attrezzi quali fit-ball ed elastici sia a corpo libero. Gli esercizi sono studiati per migliorare l’elasticità e la resistenza.
Utilizzando tecniche differenti questi tre corsi hanno l’obiettivo di migliorare la postura, eliminare le tensioni muscolari favorirne l’allungamento e ritrovare la mobilità articolare ottimale.